12月18日下午,艺术设计学院“依米阳光”个体成长工作坊于学生综合服务中心开展以“就业选择和压力管理”为主题的讲座。本次培训邀请到数学与计算科学学院副书记、国家三级心理咨询师卓英莲老师主讲,辅导员罗文敏以及艺术设计学院约30名同学参加本次讲座。
讲座伊始,卓老师通过分享自身毕业就业经历引出本次讲座的主题,结合艺术设计学院专业特点以及往届毕业生就业去向,分析了我院毕业生的主要就业选择,介绍了职业三叶草模型,让在座同学分组,根据职业三叶草——价值、兴趣和能力,交流讨论根据当前自己实际情况可选择的职业,并邀请小组成员代表上台分享,引导同学们科学确立自己的就业目标。接着,卓老师分析了目前大学生普遍存在的就业现象和就业心态,一是就业心理期望与失落感,择业时现实和理想差距较大,同学们所具备的能力远远无法实现自己的就业期待,造成“高不成低不就”的现象;二是不合理就业观念,包括“佛系”慢就业和有业不就,只顾眼前薪酬利益而忽视职业发展,频繁跳槽,空有创业激情而没有创业准备等错误的就业观念;三是就业压力与焦虑情绪,包括来自自身、家庭、社会、学校四个方面。其中,个人前途与就业是造成大学生心理压力最主要因素,而且压力有随着年级增高而上升的趋势。
对于就业压力,卓老师提出了三个应对小妙招,一是进行积极的自我心理暗示,鼓励自己、相信自己能够战胜困难,从而帮助自己渡过难关;二是向朋友、老师倾诉,寻求他们的安慰与支持,通过他人的帮助走出心理困境;三是通过体育锻炼、听音乐、郊游等放松方式,可以转移自己的注意力,排解心中的烦闷,放松心情。最后,卓老师对同学们提出了两点希望,第一,把专业知识学牢固,积极参加各种学科竞赛和国内外大型赛事;第二,利用寒暑假时间,积累更多行业实习经历,提高自身能力与就业目标的匹配度。
本次培训通过心理育人与服务育人有机融合,旨在帮助同学们更好的明确就业目标,坚定就业方向,以及科学缓解就业压力,对促进同学们更好地成长成才,推动艺术设计学院的就业创业工作具有积极作用。(文/图艺术设计学院)