12月18日下午，艺术设计学院“依米阳光”个体成长工作坊于学生综合服务中心开展以“就业选择和压力管理”为主题的讲座。本次培训邀请到数学与计算科学学院副书记、国家三级心理咨询师卓英莲老师主讲，辅导员罗文敏以及艺术设计学院约30名同学参加本次讲座。

讲座伊始，卓老师通过分享自身毕业就业经历引出本次讲座的主题，结合艺术设计学院专业特点以及往届毕业生就业去向，分析了我院毕业生的主要就业选择，介绍了职业三叶草模型，让在座同学分组，根据职业三叶草——价值、兴趣和能力，交流讨论根据当前自己实际情况可选择的职业，并邀请小组成员代表上台分享，引导同学们科学确立自己的就业目标。接着，卓老师分析了目前大学生普遍存在的就业现象和就业心态，一是就业心理期望与失落感，择业时现实和理想差距较大，同学们所具备的能力远远无法实现自己的就业期待，造成“高不成低不就”的现象；二是不合理就业观念，包括“佛系”慢就业和有业不就，只顾眼前薪酬利益而忽视职业发展，频繁跳槽，空有创业激情而没有创业准备等错误的就业观念；三是就业压力与焦虑情绪，包括来自自身、家庭、社会、学校四个方面。其中，个人前途与就业是造成大学生心理压力最主要因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。

对于就业压力，卓老师提出了三个应对小妙招，一是进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己能够战胜困难，从而帮助自己渡过难关；二是向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持，通过他人的帮助走出心理困境；三是通过体育锻炼、听音乐、郊游等放松方式，可以转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松心情。最后，卓老师对同学们提出了两点希望，第一，把专业知识学牢固，积极参加各种学科竞赛和国内外大型赛事；第二，利用寒暑假时间，积累更多行业实习经历，提高自身能力与就业目标的匹配度。

本次培训通过心理育人与服务育人有机融合，旨在帮助同学们更好的明确就业目标，坚定就业方向，以及科学缓解就业压力，对促进同学们更好地成长成才，推动艺术设计学院的就业创业工作具有积极作用。（文/图艺术设计学院）